요즘 봄이라 그런지, 집에 붙어 있는 날이 없는거 같습니다. 저녁엔 날씨도 선선 한지라 친구들과 만나면 술자리가 또 빠질수 없겠죠.
하지만 내일 출근할 생각을 한다면, 어휴.. 견디셔 하나 마시고 시작을 해봐도 다음날 힘든건 여전 하더군요
저희 회사는 음주로 인한 결근율이 거의 제로에 가깝지만 -_-; 과음이후 업무에 힘들어 하시는 분들이 많습니다.
그럼 술마신 다음날은 왜이렇게 힘들까요?? 알콜은 말이죠. 감정조절력과 같은 고등한 인식능력을 저하시킴에 따라 인간의 원초적인 동물적인 측면이 표출된다고 합니다. 이런 행동과 감정 뿐만 아니라, 직장내 결근이나 업무 집중력 저하 등은 전날 마신 술로 인한 숙취 때문이죠.
술마신 다음날은 어떻게 되는지 알아봅시다.
술마시면 두통때문에 미칠꺼 같아요!
알코올 두통 : 흔히 ‘알코올로 인한 두통(Alcohol induced headache)’이라고도 하고 ‘칵테일(Cocktail) 두통’이라고도 합니다. 술을 마신 후 3시간 이내에 발생되는데, 이는 알코올이 동맥을 확장시켜 발생된다고 보고 있습니다.
또한 ‘알코올 금단 두통’이라는 것도 있습니다(Alcohol withdrawal headache). 일종의 숙취(hangover)증후군인데요. 음주 후 수시간 이후에 두통이 생기고, 구토가 있으며 얼굴이 창백해지고 안절부절 못하게 되는 경우를 말합니다. 몸을 움직이거나 기침을 하거나 머리를 빨리 움직이면 더욱 심해지구요. 이는 알코올의 분해산물인 아세트알데하이드??(뭐인지는 잘모름;) 때문인 것으로 알려져 있습니다.
왜 술먹은 다음날엔 정신이 가출 해버릴까?
심한 피로 및 다음날 집중력 장애도 음주 다음날 업무를 제대로 하지 못하게 하는 요인도 함께 동반합니다. 이 때 여자가 남자 보다 2배 이상 피로와 집중력 장애가 높게 나타나는데 이는 여성이 남성보다 알코올 소화용량이 절반 밖에 되지 못하며 체내 수분함량이 적어 술에 쉽게 취하고도 회복이 느리기 때문이죠. 특히 여성 호르몬인 에스트라디올은 간의 알코올 분해 효소의 활동을 방해하여 남성보다 여성의 간의 알코올 분해 능력을 떨어뜨리는 요소로 작용하는 것도 원인이라고 합니다. (저도 잘 모르는 의학용어...ㄷㄷ 찾아보니 그렇데요;)
술먹은 다음날 공기밥 2그릇은 기본!
과음 후 “속이 허하다”, “배고프다”라고 하는 경우도 있는데, 이는 알코올의 산화과정 때문이라고 합니다. 인체에서 알코올이 산화되면 그램당 7칼로리의 열량을 내는데요. 이는 탄수화물 4칼로리, 지방 9칼로리인 것을 보면 상당히 높은 열량으로 독한 술 한 병을 마시면 식사를 적게 해도 살아갈 수 있습니다. 하지만 알코올은 인체 내에서 축적 없이 계속 산화만 되므로 오히려 인체 내에 존재하는 효소, 비타민, 무기질을 강제로 소모시키기 때문에 이런 물질의 부족현상을 나타내구요. 따라서 알코올의 에너지는 실속 없는 칼로리로서, 술을 마시고 난 다음 허탈 상태가 되는 것도 바로 이 때문이라구 합니다.
술! 자기 주량것 마시거나! 아니면 안마시거나! 술은 정말 안먹을래야 안먹을수가 없는거 같기도 하지만, 불필요한 술자리에서 술을 남발하는 행위는 이제 슬슬 접을 나이가 된거 같습니다 ㅠ 또한 이제 주량을 설정하여 마실 만큼만 적당히! 마시고 권유하는 그런 술자리로 탈바꿈 되려 노력해야 겠네요; 요즘 들어 술뱃살 뺄라고 노력중이라는... ㄷㄷ
