감기엔 비타민C가 최고! 겨울철 최고의 보약!(유자차, 수용성, 면역력, 카드뮴, 목욕탕)
정말 오랜만에 포스트를 쓰는거 같습니다. 요즘은 뭐가 그리 바쁜지, ㅎㅎ (게을러 진거 같은;;)
요즘 알프스소년은 비타민C를 한트럭 가지고 다니면서 직장동료들을 챙겨 드리고 있답니다. 왜냐면 겨울철이 되면 면역력이 떨어지는거 같은데요. 이를 대비하기 위해선 비타민C가 최고 라죠??ㅎ 겨울철이 되니, 목도 아프고 손도 바싹바싹 말라가고 콤물도 자주 나오고 ㅎㅎ
비타민C 장점
비타민C는 우리몸에 면역력을 무럭무럭 키워주는데요. 하지만 비타민C는 수용성이라, 필요치에 도달하게 되면 바로바로 몸밖으로 배출을 시켜 버린답니다^^; 그래서 과다 복용 할시에는 화장실이 자주 마렵다죠?ㅎ
그치만 또 자주자주 비타민을 먹어줘야 내 몸에 필요한 면역력을 축척 시킬수 있습니다. 결론은 조금씩 자주자주 섭취를 해야 한다죠?? 제가 볼땐 아침에 한번, 점심에 한번, 저녁에 한번~ 이렇게 먹는게 좋은거 같아요^^
비타민C 단점
하지만 햇님이 있으면 달님도 있고, 긴것이 있음 짧은것도 있고, 호드가 있으면 얼라가 있듯이 장점이 있으면 단점도 있는거겠죠? 예전 부터 비타민C는 항암 효과가 있는것으로 알려져 있지만, 오히려 몸에 맞지 않을경우 발암 가능성도 배제 못한다고 합니다. 특히 흡연자는 비타민C와 카드뮴이라는 발암물질이 합체하게 되면 발암 극대화 확률이 늘어난다고 하니, 흡연자에게는 둘중에 하나를 택하시는것이 좋습니다. 역시 모든 음식은 과하면 좋지 않은거 같네요
비타민C의 활용법
비타민C는 피부 노화 방지에도 좋다는 사실을 알고 계신가요? 제 피부는 노멀한 편이라, 아기피부가 약간 부럽긴 한게 사실이에요.ㅋ 겨울에는 건조한 날씨로 피부 각질이 쉴새 없이 벗겨집니다. 우리나라 사람들은 목욕탕에 가서 때를 벅벅 밀어야 하는 스타일인데,겨울철에 이런 습관은 좋지 않아요.
우선 목욕이나 샤워로 몸의 피부보호막이 손실된 상태에서, 타월로 살며시 몸의 물기를 닦아주고 물기가 완전히 마르지 않은 상태에서 보습제를 발라 줍니다.
일단 보습에 신경을 쓰셨다면 피부노화 예방을 위해 비타민C를 섭취 해주시는 것이 좋구요. 가장 흔한 방법은 과일드시는게 일반적입니다. 키위, 오렌지, 귤 등이 좋구요. 야채에도 비타민이 많으니 겨울철엔 채식을 많이 하시는것이 좋다고 하네요^^
겨울철에 사무실에서 따뜻한 차가 가끔 간절하기도 합니다. 하지만 회사에는 맥쉼 커피믹스와, 녹차 티벡이 전부....ㄷㄷㄷ 맥쉼 너무 많이 먹으면 살찌는데 ㅠ_ㅠ 아무래도 사무실에 유자차 하나 놔드려야 되겠어요 회사 물품 신청 하는날에 유자차 사달라고 해야지~ 잇힝
