졸려요..졸려~~
잉~~~

그렇다구 꼼빡꼼빡 졸수도 없구..

하이디의 잠깨는 방법!!

의자에 앉아서 스트레칭 하기!!

자아 배워볼까요??



먼저 팔을 하늘위로 반짝반짝~~ (유치원 버전으로~ㅋ)

그 다음엔  아래처럼 한쪽 팔꿈치를 뒤로 지그시 눌러줍니다.


어깨근육이 풀리시는거 느껴지시나요??

으흥~♡ 시원해~ㅋ


그다음엔 팔을 앞으로 나란히~~

그리고 한쪽팔로 다른쪽 팔을 감싸 십자로 만듭니다..

요렇게..

스트레칭 하는데 너무 웃었네..ㅋㅋ

혼자 북치고 장구치고 다 하는 하이디..ㅋㅋ




다음은 필살의 스트레칭!!

요건 요즘 터널증후군으로 고생하고 있는 하이디가 자주하는 스트레칭이에요

팔을 뒤로해서 기도하는 자세 만들기!!



손목과 팔윗부분을 스트레칭 할수 있는 동작이에요..

자..이제 그럼 스트레칭도 했으니깐..

시원한 물한컵 마시고

다시한번  화이팅!!




피로야!!가라!!^^

아자!!!ㅋ